BJELJAC: Uvjeti su mi prvo bili šok, a onda se Iten pokazao kao raj za trening izdržljivosti

Sve više neafričkih trkača, kako elitnih, tako i amatera kojima je želja osjetiti što se to tamo događa, odlazi u Keniju i tamošnje trening kampove kako bi unaprijedili svoje atletsko – trkačke performanse.

Tamo svoje karijere danas grade i neki od najboljih europskih atletičara, pa je bilo sasvim logično da se u “Dom šampiona” zaputi i Bojana Bjeljac (rođena 10. 4. 1989.), djevojka iz Bosanskog Novog (Novog Grada) koja u posljednje dvije godine nastupa pod zastavom Hrvatske čija je maratonska prvakinja za 2016. i 2017. godinu. Bjeljac je prošle jeseni na Zagrebačkom maratonu istrčala drugi najbolji rezultat Hrvatske svih vremena (2:38:38).

– Pripreme u Itenu su bile moja želja, vidjela sam da se svi najbolji maratonci i polumaratonci tamo pripremaju. Isto tako i moja kolegica iz Srbije, Olivera Jevtić, koja tamo ide već 11 godina, pa smo se trener Mladen Kršek i ja odlučili za Keniju. Pomislila sam u sebi: “mora da ima nešto dobro u tom Itenu”, priča Bjeljac.

– Kad smo prvi dan došli malo sam se šokirala zbog uvjeta i načina života, prljave vode, puno prašine, suženog izbora hrane, bez TV-a, WiFi-ja, radija, nismo imali ništa. Ali rekoh sebi: “ako mogu svi šampioni, mogu i ja”.

Iten je grad sa nešto više od 40.000 stanovnika na 2.400 metara nadmorske visine.

– U početku sam imala jake glavobolje po cijele dane, zbog visine od 2400m i promjene klime. Kad sam se adaptirala, bilo je lakše.

Ističe je da je bilo odlično iskustvo trenirati s kenijskim dugoprugašicama.

– Tek kad radite s njima zapravo vidite koliko su bolji i napredniji od nas u svakom pogledu. Vidjeli smo kako treniraju, pa smo naučili i mi nešto novo, priča Bojana koja je oduševljena tamošnjom gostoljubivošću:

– Kenijci su jako susretljivi, rado bi ti pomogli za sparing na treningu, a svi od onih najmlađih, pa do najstarijih, su vrlo ljubazni. Skromno žive, a svi su sretni. Neki ljudi bi imali što naučiti od Kenijaca po pitanju osnovnog lijepog ljudskog ponašanja i kulture.

Ipak najvažnije je kakve će efekte na kasnije performanse imati 25 dana u Itenu, odnosno trening na nadmorskoj visini koji se preporučuje svim maratoncima.

– Jako sam zadovoljna s učinkom na trening, mislim da bi svatko tko ima mogućnosti trebao otići gore na pripreme. Prvo da nauči cijeniti ono što ima kod kuće i da nauči da su svi šampioni skromni i dobri ljudi.

Bojana Bjeljac kao osnovni cilj pred sobom svakako ima Olimpijske igre u Tokiju 2020. godine, a u bližoj budućnosti dvije trke na proljeće.

– Sebično bi bilo reći kako očekujem da ću biti najbolja ove godine u Hrvatskoj jer i druge djevojke se spremaju i treniraju svako na svoj način, a to se poštuje. Za prvi dio godine mi je plan istrčati jedan polumaraton i jedan maraton pa ćemo za dalje vidjeti, zaključila je Bojana Bjeljac.

O ishrani

“Kad ste u Keniji imate osjećaj da ste se vratili 50 godina unazad na selo. Kad odete u trgovinu da kupite namirnice, ne znate što da kupite. Mesa baš i nema, a to što ima ne preporučuju da se jede, jer ga ne drže u frižideru. Za meso smo išli u 30 kilometara udaljeni Eldoret. Kenijci baš i ne vole meso, najčešće jedu ugali (kukuruzno brašno), palačinke na njihov način, rižu ili povrće”.

O treningu na planini

“Treninzi na visini se dosta razlikuju. Gore je teško vezati dva teška treninga dan za danom. Što u nizini odradimo s lakoćom, na planini se mora pametno i oprezno. Prvih dana ni rastrčavanja na 2400m nisu jednostavna. Pogotovo jer skoro nigdje nema ravnog, sve je trčanje gore – dole. Prašina koja se diže iz njihove crvene zemlje je dodatno znala otežati trening, ali na sve se navikneš… Kao i na vjetar koji je skoro svaki dan duvao”.

Iten – “Dom šampiona”

Na ulazu u Iten stoji kapija s natpisom: “Welcome to Iten Home of Champions” (Dobrodošli u Iten, dom šampiona). Tamo je svoju veliku trenersku priču počeo katolički redovnik, Colm O’Connell, koji je iz Irske u Iten stigao 1976. da predaje zemljopis u St. Patrick srednjoj školi. Pokrenuo je usput i atletsku sekciju, a rezultat toga je niz olimpijskih medalja u različitim trkačkim disciplinama. Npr. iz njegovog treninga su, između ostalih, ponikli i svjetski i olimpijski pobjednici, Wilson Kipketer i David Rudisha. Osim njih Iten je odgojio niz drugih šampiona među kojima su: Paul Chelimo, Mary Keitany, Edna i Florence Kiplagat, Asbel Kiprop, Wilson Kipsang itd.

Piše: Ersan Bijedić, sport@dnevni-list.ba

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *